Eu disse logo ao início que seria honesta quanto ao que a balança dissesse, como incentivo para mim própria (não quereria - e não quero - apresentar valores mais altos quando o objetivo é que diminuam). Houve um comentário no sentido de me pesar apenas semanalmente e eu disse que iria esquecer-me de o fazer se não criasse o hábito de me pesar, em jejum, diariamente.
Entretanto, o Rogério reforçou aquela ideia e eu acedi. Passei a registar o peso uma vez por semana (embora, na verdade, tenha visitado a balança noutros dias).
Pelo que se vê, talvez não devesse ter concordado, afinal. Ou então, não sei, talvez, sei lá..., devesse ter continuado a fechar a boca mais vezes!
Eu para mim, só funciona se me pesar todos os dias... ainda que digam que não se deve fazer!
ResponderEliminarEu sei que toda a gente tem teorias e bota palpites quanto às dietas dos outros e que isso é bastante irritante. Mas como o meu caso é bem mais complicado que o teu, vou arriscar.
ResponderEliminar1. Elimina todos os alimentos que incluam farinha de qualquer tipo (pão, massas, pizza, bolos, bolachas, etc.).
2. Elimina arroz e batata e substitui por couves, brócolos, feijão verde, saladas, na quantidade que te apetecer, de preferência temperados com azeite.
3. Elimina todo o tipo de açúcar, mel, melaço, aditivos terminados em -ose, bem como adoçantes (lê os rótulos, isto é uma praga, há açúcar em quase tudo o que é embalado).
Garanto que com isto perdes peso rapidamente e sem esforço -- e podes manter a boca aberta para tudo o resto!
Ah, boa!, ainda bem que dizes isso, porque é exatamente o que eu acho em relação a mim. Vou retomar o registo diário (bem, hoje já não dá)!
ResponderEliminarMuito obrigada pelo teu contributo, mana! Mas, na verdade, para seguir o teu último conselho, de não stressar muito, não posso seguir os outros. Não te esqueças que cá em casa somos seis, e que cozinhar não é o meu forte, nem o do Rogério. Quando eu falo em "fechar a boca", não quero dizer privar-me de comer alguma coisa, porque "engorda", mas simplesmente não comer só por comer, seja o que for. Dou-te um exemplo: entre refeições, se como uma tosta, nunca como só uma tosta, sou perfeitamente capaz de comer um pacote de tostas (já o fiz muitas vezes). Portanto, a ideia é fechar a boca à primeira tosta fora de horas.
ResponderEliminarOutra coisa que não ajuda é a preguiça. Quando estou mais ativa (com limpezas, tratar da roupa, seja o que for), como menos. É uma "win-win-win situation": como menos, gasto mais, as coisas ficam feitas!
Às vezes apetece "comer só por comer", reconhecer isso já não é mau. Para esses casos (quando as limpezas não funcionam) só posso sugerir outros snacks que não tostas...
ResponderEliminar1. Cenouras, aipo e endívias são fresquinhos e crocantes e podes comer a quantidade que quiseres sem problema.
2. Requeijão e abacate tiram a fome e exigem a decisão de arranjar um prato para comer.
3. Frutos secos são excelentes mas perigosos se o problema é comer um pacote inteiro, lol. Podes fazer como eu, tiro uma meia dúzia para uma tacinha mínima e guardo o pacote antes de começar a comer.
4. Uns quadradinhos de chocolate muito negro (acima de 80%) satisfazem a vontade de comer chocolate e não só é improvável que consigas comer a tablete toda como não vem daí grande mal se comeres.
5. Em vez de comer, podes ligar à tua irmã Mafalda e pôr a conversa em dia!
1. Pouco antes de ler o teu comentário, tive vontade de comer qualquer coisa e lembrei-me de ir ao frigorífico buscar uma cenoura... Ups - gaveta vazia! Comi três ameixas secas. Veredicto? (Aipo e endívias só conheço de nome...)
ResponderEliminar2. Adoro requeijão! Se comer, pode ser um inteirinho, pode? Claro que para o comer tenho de o ter em casa... Abacate é a chamada pera abacate, ou é outra coisa? E isso come-se cru? Com ou sem casca? Pelas perguntas se percebe que não é coisa que eu costume comprar e comer...
3. Pois, quando começo a comer frutos secos custa-me parar. A ideia de tirar alguns e guardar o pacote antes de começar a comer é boa, mas não é infalível: quando me dá para comer gelado, posso ser bem-comportada, tirar só um bocadinho e guardar a caixa no congelador (aliás, convém fazê-lo logo, sempre), mas isso nunca me impediu de voltar a ir buscar a caixa e repetir a dose. É um bocado como aqueles fumadores que dizem que deixar de fumar é facílimo - e a prova é que eles deixam de fumar todos os dias...
4. De facto, é muito improvável que eu coma a tablete de chocolate muito negro toda, atendendo a que só a custo como um bocadinho!
5. A melhor ideia que tiveste até agora!
1. Veredicto: muito melhor que tostas, mas... as ameixas secas (tal como as passas, figos, tâmaras e outros que tal) têm muito mais açúcar do que os frutos originais, não só pelo processo de secagem como porque hoje em dia muito raramente são secos ao sol e habitualmente são "secos/preservados" em calda de açúcar ou equivalente (vê no rótulo o que te calhou). Em qualquer caso, bravo por teres parado às três!
ResponderEliminar2. Requeijão (sem pão ou tostas!) é um alimento excelente. Podes comer o que te apetecer porque o mais provável se comeres um inteiro é depois não teres fome ao jantar.
(Pera) abacate come-se cru, sem casca. É daquelas coisas que uns adoram e outros detestam. Pode-se descascar e comer assim mesmo, ou temperar com sal, ou fazer mil e uma variantes. É um excelente ingrediente para saladas.
3. LOL, como eu te compreendo! Mas, ainda assim, é melhor um pacote de nozes que um pacote de tostas. E é muito mais difícil comer um pacote de nozes porque as nozes enchem mesmo.
4. E 70-75%? Abaixo disso o açúcar anula os benefícios do cacau.
5.
1. Não tinha ameixas "au naturel"... ;-)
ResponderEliminar2. Tenho de me atualizar...
3. Tenho de experimentar comer um pacote de nozes, apenas por uma questão científica! ;-)
4. Consigo comer desses, mas é sem grande prazer (o que pode ser uma vantagem, claro!)...
5. Como já escrevi noutro comentário, ontem devia ter-te ligado... (se é que me faço entender!)